Eine Sauna oder auch Schwitzstube benannt ist eine beheizte Kammer mit teilweise sehr hoher Temperatur. Je nach Sauna Art werden Temperaturen bis zu 100 Grad Celsius erreicht. Erfahrene Saunagänger nutzen eine Sauna manchmal auch schon mal sporadisch bis zu 130 Grad Celisius. Eine gebräuchliche Sauna ist häufig an an ein Wellnessbereich oder ein Fitnessstudio angegliedert und kann des Öferen auch mit weiteren Vorrichtungen wie zum Beispiel einem Heißluftbad kombiniert sein. Von besonderer Popularität sind dieser Tage vor allem eigene Heimsaunen. Solche findet man gewöhnlich im Keller des Hauses. Heimsaunen sind mehrheitlich sehr kleine, nur auf wenige Gäste ausgelegte Saunen, welche meistens als fertige Bausätze zum Selber zusammenbauen geliefert werden.Das Sauna bauen ist schon für halbwegs gewandte Heimwerken in der Regel kein Problem

Genauso wie es verschiedene Ausmaße und Arten von Saunen gibt, so gibt es auch verschiedene Variationen von Sauna Öfen. Es gibt sie u. a. als traditionelle Holzöfen, Ölöfen, Gasöfen oder Elektroöfen. Seltener geworden sind dabei indes vornehmlich klassische Holzöfen, da ebendiese keine konstante Temperatur befolgen können.In der Regel werden deshalb heutzutage Elektro-Öfen genutzt, da man hier die Temperatur akkurat bestimmen kann. Die Sitzgelegenheiten in einer Sauna sind des Öfteren über mehrere Etagen angeordnet, Neulinge nutzen oft die unten liegenden Bänke, da die Hitze bekanntlich stets nach oben steigt und es infolgedessen oben gewöhnlich heißer ist als unten. Indem man kaltes Wasser auf heiße Steine gießt, erhöht man temporär die Luftfeuchtigkeit im Innern der Sauna.
Der Name Sauna entspringt aus der finnischen Sprache und heißt grob übersetzt ins deutsche soviel wie Schwitzbad. Weshalb man häufig dazu tendiert den Finnen die Erfindung der Sauna hinsichtlich der Herkunft der Bezeichnung exklusiv zuzuschreiben. Gleichwohl hat das finnische Volk ihr wohl prominentestes Kulturgut erst vor rund zweitausend Jahren während ihrer Reise von Asien nach Europa mitgebracht. Erste offizielle Nachweise wurden aber bereits zu steinzeitlichen Zeiten entdeckt. Allerdings handelte es sich bei den Steinzeitsaunen nur um Erdlöcher welche mit heißen Steinen erwärmt wurden, und auf die Wasser gegossen wurde. Danach entdeckten vermutlich die Eskimos die vorteilhafte Wirkung genauso wie die Einwohner beider amerikanischer Kontinente. In europäischen Breiten wurde durch die mehrheitlich slawischen Menschen die Kenntnisse über die Sauna eingeführt. Ab dem ersten Viertel des 20. Jahrhunderts begann ebenso hierzulande der bis heute ungebremste Fortschritt der Sauna. Es werden deshalb auch heute noch immer mehr neue Saunaanlagen, gleichgültig ob öffentliche oder private , eröffnet und betrieben.

Finnland: Das Land der Saunen

Streng genommen hat das Finnische Volk die Saunen selbst zwar nicht ersonnen, jedoch haben sie die Sauna in jedem Fall in Finnland und im Endeffekt in ganz Europa kultiviert und sind bis in die Gegenwart weithin bekannt als überaus enthusiastische Saunafanatiker.Als bekannteste Sauna gilt die Rauchsauna, im finnischen die Savusauna. Als eine Rauchsauna wird ein Saunaraum benannt, welcher durch die Nutzung eines normalen Holzofens klassisch angefeuert wird, wobei der Saunaraum allerdings über keinerlei Rauchabzug verfügt. Zum Beheizen wird ein Holzofen mit Holz befüllt und angezündet. Der so auftretende Qualm breitet sich in der gesamten Kammer aus.
Nach etwa 4-8 Stunden Zeit zum Aufheizen der Steine wird der Qualm darauffolgend meist durch spezielle Klappen zur Entlüftung wieder herausgelassen und der Innenraum wird kräftig gelüftet. Jetzt ist die finnische Sauna parat für den Saunagang. Man hat sozusagen den Eindruck als hätte es in der Sauna ein Brand gegeben. Damit man sich vor der Verrußung schützen kann liegen gesonderte Holzunterlagen zur Verfügung. Zuallererst wird ein Aufguss ohne Menschen im Raum durchgeführt. Auf diese Weise kann auch der letzte Qualm verschwinden. Die Vorbereitungen für einen klassischen finnischen Saunagang brauchen oftmals mehrere Stunden, so dass in Finnland die Sauna in der Regel erst am Abend benutzt wird. Eine finnische Sauna ist alles in allem eine unnachahmliche Erfahrung und man erhält ein einzigartiges Gefühl .

Traditionell und ursprünglich: Das Russische Dampfbad

Das Dampfbad in Russland ist das Banja.Traditionell werden Banjas mittels eines Holzofen beheizt.
Im Gegensatz zu üblichen Dampfbädern betreibt man ein Banja mit Temperatur von ungefähr 80 bis100 Grad Celsius. Also etwa so heiß wie eine finnische Sauna.
Während der Verwendung werden wiederholend Aufgüsse mit sehr viel Wasser gemacht, womit eine außerordentlich hohe Luftfeuchtigkeit erzielt wird und damit die Hitze noch wirkungsvoller wirken kann.Ebenfalls wie eine Sauna ist auch die Banja aus Holz gebaut.
Jedoch aber manchmal lediglich mit einer Etage an Sitzbänken im Inneren ausgestattet. Eine Gute Banja besteht aus 3 Kammern- Einem Dampfraum, einem Raum zum Waschen und dem Erholungsraum.
Ebenso wie in Japan, muss man sich auch hierbei zunächst waschen. Üblicherweise steht in Kübeln kaltes Wasser zur Verfügung, das bei Bedarf durch Zugabe von heißen Wasser, das einfach aus einem vom Ofen betriebenen Kessel abgezapft wird, angewärmt werden kann. Traditionellerweise wird anschließend der Körper mithilfe von Birkenzweigen abgeschlagen. Dieses Prozedere fördert die Durchblutung und erfrischt außerordentlich. Wobei das Wasser in dem vorher die Birkenzweige eingeweicht waren noch eine weiterführende Anwendung erfährt, denn es wird folgend ebenfalls als Aufguss benutzt. Als Konsequenz riecht es herrlich nach Birke in dem Raum.In Russland wird rigoros nach Geschlechtern abgetrennt. Größere Banjas haben prinzipiell eigene Kammern für Männer und Frauen, oder es gibt zumindest unterschiedliche Besuchszeiten für für Männer und Frauen. Der nächste Raum in der Banja ist der Erholungsraum. Normale Möblierung ist hierbei meistens ein einfacher Tisch mit Stühlen. Im Erholungsraum können sich die Besucher hinsetzen und typischerweise ein Bier oder Tee verköstigen bevor der nächste Saunagang ansteht. Die Nutzung in einer russischen Banja verbessert u. a. die Durchblutung der Haut und wirkt darüber hinaus gegen Muskelverspannungen.

Um weitere Details über die Sauna und den Bau einer Sauna zu erfahren klicken Sie Hier!